¿Cómo lidian los cristianos con el estrés?
El estrés es un problema común en el mundo de hoy, y los cristianos no son inmunes a él. Afortunadamente, hay varias formas en que los cristianos pueden manejar el estrés y encontrar la paz.
Oración
La oración es una de las herramientas más importantes que tienen los cristianos para manejar el estrés. A través de la oración, los cristianos pueden acudir a Dios en busca de ayuda y guía. La oración también puede ayudar a los cristianos a encontrar consuelo y paz en tiempos difíciles.
Meditación
La meditación es otra gran manera para que los cristianos lidien con el estrés. A través de la meditación, los cristianos pueden concentrarse en la presencia de Dios y encontrar una sensación de calma. La meditación también puede ayudar a los cristianos a obtener claridad y perspectiva sobre su situación.
Sagrada Escritura
Leer y estudiar las Escrituras también puede ser una excelente manera para que los cristianos controlen el estrés. Las Escrituras brindan consuelo y guía en tiempos de dificultad. Leer las Escrituras también puede ayudar a los cristianos a comprender mejor el plan de Dios para sus vidas.
Apoyo
Finalmente, tener un fuerte sistema de apoyo es esencial para que los cristianos manejen el estrés. Tener una comunidad eclesiástica de apoyo puede brindar consuelo y aliento en tiempos de dificultad. Además, tener amigos y familiares que te apoyen también puede ser una gran fuente de fortaleza.
En general, los cristianos tienen muchas herramientas para ayudarlos a manejar el estrés. A través de la oración, la meditación, las Escrituras y el apoyo, los cristianos pueden encontrar paz y consuelo en tiempos difíciles.
Todos lidiamos con el estrés en algún momento, y Los cristianos no son inmunes a las presiones y trampas de la vida.
El estrés tiende a golpearnos cuando estamos demasiado cansados, cuando estamos enfermos y cuando estamos fuera de nuestro entorno seguro y familiar. Cuando asumimos demasiadas responsabilidades, en momentos de dolor y tragedia, cuando nuestras circunstancias se salen de control, nos sentimos estresados. Y cuando no se satisfacen nuestras necesidades básicas, nos sentimos amenazados y ansiosos.
La mayoría de los cristianos comparten la creencia de que Dios es soberano y en control de nuestras vidas. Creemos que nos ha dado todo lo que necesitamos para vivir. Entonces, cuando el estrés domina nuestras vidas, en algún punto del camino tenemos Perdimos nuestra capacidad de confiar en Dios. . Eso no quiere decir que una existencia libre de estrés en Cristo sea fácil de obtener. Lejos de ahi.
Tal vez hayas escuchado estas palabras de otro cristiano en uno de tus momentos de estrés: 'Lo que debes hacer, hermano, es simplemente confiar más en Dios'.
Si solo fuera así de facil.
El estrés y la ansiedad de un cristiano pueden adoptar muchas formas y formas diferentes. Puede ser tan simple y sutil como lentamente apartarse de Dios o tan debilitante como un ataque de pánico en toda regla. De todos modos, el estrés nos desgastará física, emocional y espiritualmente. Necesitamos estar armados con un plan para enfrentarlo.
Pruebe estas formas saludables de lidiar con el estrés como cristiano
1. Reconocer el Problema.
Si sabe que algo anda muy mal, la forma más rápida de encontrar la solución es admitir que tiene un problema. A veces no es fácil admitir que apenas pende de un hilo y parece que no puede manejar su propia vida.
Reconocer el problema requiere una autoevaluación honesta y una humilde confesión. El Salmo 32:2 dice: '¡Sí, qué gozo para aquellos cuyo registro el Señor ha limpiado de culpa, cuyas vidas se viven con total honestidad!' (NTV)
Una vez que podamos tratar honestamente con nuestro problema, podemos comenzar a obtener ayuda.
2. Date un descanso y busca ayuda.
Deja de castigarte a ti mismo. Aquí hay una noticia de última hora: eres humano, no 'super cristiano'. Vives en un mundo caído donde los problemas son inevitables. En resumidas cuentas, debemos acudir a Dios ya los demás en busca de ayuda.
Ahora que ha identificado el problema, puede tomar medidas para cuidarse y obtener la ayuda adecuada. Si no está descansando lo suficiente, tómese el tiempo para restaurar su cuerpo físico. Siga una dieta adecuada, haga ejercicio con regularidad y comience a aprender a equilibrar el trabajo, el ministerio y el tiempo en familia. Es posible que necesite encontrar un sistema de apoyo de amigos que hayan 'estado allí' y entiendan por lo que está pasando.
Si está enfermo o está pasando por una pérdida o tragedia, es posible que deba alejarse de sus responsabilidades normales. Date a ti mismo tiempo y espacio para sanar .
Además, puede haber una razón hormonal, química o fisiológica subyacente para su estrés. Es posible que deba ver a un médico para analizar las causas y las curas de su ansiedad.
Todas estas son formas prácticas de regular el estrés en nuestras vidas. Pero no descuides el lado espiritual del asunto.
3. Recurra a Dios en oración
Cuando estás abrumado por la ansiedad, el estrés y la pérdida, más que nunca, necesitas volverte a Dios. Él es tu ayuda siempre presente en tiempos de problemas. La Biblia recomienda llevarle todo a él en oración.
Este verso en filipenses ofrece la reconfortante promesa de que mientras oramos, nuestras mentes estarán protegidas por una paz inexplicable:
Por nada estéis afanosos, sino en todo, con oración y ruego, con acción de gracias, presentad vuestras peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesus . (Filipenses 4:6-7, NVI)
Dios promete darnos una paz más allá de nuestra capacidad de comprensión. También promete crear belleza de las cenizas de nuestras vidas a medida que descubrimos que la esperanza proviene de la pérdida y la alegría brota de los momentos de quebrantamiento y sufrimiento. (Isaías 61:1-4)
4. Medita en la Palabra de Dios
La Biblia, de hecho, está llena de increíbles promesas de Dios. Meditar en estas palabras de seguridad puede disipar nuestra preocupación , duda, miedo y estrés. Estos son solo algunos ejemplos de los versículos bíblicos para aliviar el estrés:
2 Pedro 1:3
Su divino poder nos ha dado todo lo que necesitamos para la vida y la piedad a través de nuestro conocimiento de aquel que nos llamó por su propia gloria y bondad.(NVI)
Mateo 11:28-30
Entonces Jesús dijo: 'Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. Toma mi yugo sobre ti. Dejadme que os enseñe, porque soy humilde y manso, y encontraréis descanso para vuestras almas. Porque mi yugo es perfecto, y la carga que os doy es ligera.'(NTV)
Juan 14:27
Te dejo con un regalo: paz mental y de corazón. Y la paz que doy no es como la paz que da el mundo. Así que no te preocupes ni tengas miedo.(NTV)
Salmo 4:8
'En paz me acostaré y dormiré, porque solo tú, oh SEÑOR, me protegerás.'(NTV)
5. Pase tiempo dando gracias y alabando
Un amigo me dijo una vez: 'Creo que es casi imposible estar estresado y alabar a Dios al mismo tiempo. Cuando estoy estresado, empiezo a elogiar y el estrés parece desaparecer.'
La alabanza y la adoración apartarán nuestras mentes de nosotros mismos y de nuestros problemas, y las reenfocarán en Dios. A medida que comenzamos a alabar y Alabar a Dios , de repente nuestros problemas parecen pequeños a la luz de la grandeza de Dios. La música también es calmante para el alma. La próxima vez que se sienta estresado, intente seguir el consejo de mi amigo y vea si su estrés no comienza a desaparecer.
La vida puede ser desafiante y complicada, y somos demasiado vulnerables en nuestra condición humana para escapar de las batallas inevitables con el estrés. Sin embargo, para los cristianos, el estrés también puede tener un lado positivo. Puede ser el primer indicador de que hemos dejado de depender de Dios diariamente para obtener fortaleza.
Podemos dejar que el estrés sea un recordatorio de que nuestras vidas se han alejado de Dios, una advertencia de que debemos dar marcha atrás y aferrarnos a la roca de nuestra salvación.