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Los mudras son un lenguaje silencioso de autoexpresión utilizado en las enseñanzas hindúes y budistas. Los gestos o poses de las manos de Mudra se utilizan a menudo en la práctica del yoga, la meditación y con fines curativos.
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anjali mudra
Nombre alternativo: Namaste Anjali. foto © Joe Desy
El mudra Anjali se usa como saludo o saludo como gassho o Hola .
Cómo formar el mudra Anjali: Las manos se mantienen juntas en forma de oración directamente sobre el corazón/pecho.
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Pushan mudra
Dar y recibir Gesto Pushan. foto © Joe Desy
El mudra Pushan demuestra la comprensión de que la energía vital se mueve con flujo y reflujo.
Cómo formar el mudra Pushan:
Mano derecha: el pulgar, el índice y el dedo medio se tocan en las puntas. Los dedos anular y meñique están completamente extendidos.
Mano izquierda: el pulgar, el dedo medio y el dedo anular se tocan en las puntas. Los dedos índice y meñique están completamente extendidos.
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Apana mudra
Conexión a Tierra Apana. foto © Joe Desy
El mudra Apana tiene una fuerza de conexión a tierra para ayudarlo a conectarse con las energías de la tierra cada vez que se sienta desequilibrado o voluble.
Cómo formar el Apana mudra:Se unen las puntas de los dedos pulgar, medio y anular. Los dedos meñique e índice están extendidos.
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Deportes Mudra
Recuerdo Mudra Hakini Mudra. foto © Joe Desy
El mudra Hakini ayuda al pensamiento y la concentración. Potencia el cerebro.
Cómo formar el Hakini mudra:Las manos y los dedos están abiertos y separados. Unir las manos en los pulgares y las yemas de los dedos.
05 de 36Mantangui Mudra
Diosa hindú de la paz, mangagar. foto © Joe Desy
El Mantangi mudra crea una atmósfera de calma y serenidad. Domina los conflictos. Este gesto de la mano se asemeja a la trompa de un elefante.
Cómo formar el Mantangi mudra:Junta ambas manos con los dedos entrelazados. Extienda ambos dedos medios hacia afuera y apúntelos hacia el cielo.
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Corazón Mudra Akash. foto © Joe Desy
El Akash Mudra ayuda a 'centrar' tus energías. Nutre cualquier parte de su cuerpo que le falta.
Cómo formar el Akash mudra:El pulgar y el dedo medio están unidos. Los dedos índice, anular y meñique están extendidos.
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Nombre alternativo: Puño de Sabiduría Vajra. foto © Joe Desy
El Vajra mudra transforma la ignorancia en sabiduría. Simboliza los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire y metal.
Cómo formar el Vajra Mudra: El puño derecho rodea el dedo índice izquierdo. Los dedos restantes de la mano izquierda también forman un puño debajo de la mano derecha.
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Poniendo a tierra a Gyan. foto © Joe Desy
El Gyan mudra representa el lugar de partida o el hogar. Te lleva de vuelta a tus raíces, o a un tiempo más simple. Limpia las instalaciones mentales.
Cómo formar el Gyan mudra:Los dedos índice y pulgar se tocan en las puntas. Los dedos medio, anular y meñique están relajados y ligeramente curvados.
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Estimula los Ushas del Chakra Sacro. foto © Joe Desy
El gesto Ushas mudra ayuda a despertar la creatividad y animar la sexualidad. Buen catalizador para nuevos proyectos.
Cómo formar el Kubera mudra:
Mujeres: Dedos entrelazados con las palmas hacia arriba. Rodea el pulgar derecho entre el pulgar izquierdo y el índice.
Machos: Dedos entrelazados con las palmas hacia arriba. El pulgar derecho descansa sobre el pulgar izquierdo con una presión suave.
Garuda mudra
Pájaro Místico Garuda. foto © Joe Desy
El mudra de Garuda se utiliza para aumentar la intuición y permitir la comunicación con el mundo de los espíritus.
Cómo formar el mudra de Garuda:Coloque la palma derecha sobre la parte superior de la mano izquierda, separando los dedos y cruzando los pulgares.
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Razonamiento Mudra Vitarka.
El mudra Vitarka, un símbolo de sabiduría, es una variación del mudra Dharmachakra.
Cómo formar el Vitarka mudra:Los dedos pulgar e índice de ambas manos se unen en las puntas formando círculos. La mano izquierda se sienta sobre el regazo, la palma de la mano mirando hacia arriba. La mano derecha se mantiene a la altura del hombro con la palma hacia abajo.
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Prana simbolizado de la fuerza vital. foto © Joe Desy
El Prana mudra se puede utilizar siempre que se sienta agotado o necesite un impulso extra de energía. Bueno para usar en la mañana para despertar y abrazar completamente el nuevo día.
Cómo formar el Prana mudra:El pulgar, el anular y el meñique se tocan. Los dedos índice y medio están extendidos.
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Buda de la receptividad. foto © Joe Desy
El Buda simboliza ser humilde y aprender a ser agradecido. Las palmas están abiertas para recibir regalos.
Cómo formar el mudra de Buda:Ambas palmas abiertas. Descanse una mano dentro de la palma abierta de la otra mano. Las puntas de los pulgares se tocan (tradicionalmente, la mano derecha descansa sobre la izquierda para los hombres, la izquierda sobre la derecha para las mujeres).
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Nombre alternativo: Heave Mudra Shunya. foto © Joe Desy
El Shunya mudra ayuda a escuchar y hablar. Principalmente un remedio para las afecciones del oído.
Cómo formar el Shunya mudra:Baje el dedo medio y coloque la yema del dedo en el área del montículo carnoso de su pulgar, cúbralo con su pulgar. Los dedos índice, anular y meñique están extendidos.
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Manifestación / Deseo Mudra Kubera. foto © Joe Desy
El Kubera mudra se usa para crear riqueza y alcanzar tus objetivos.
Cómo formar el Kubera mudra:Se unen las puntas de los dedos pulgar, índice y medio. El dedo anular y el meñique se doblan en la palma.
16 de 36Utarabodhi Mudra
Uttarabodhi de la iluminación. foto © Joe Desy
El mudra Uttarabodhi es un gesto que se identifica con un poder supremo. Simboliza la perfección.
Cómo formar el mudra Uttarabodhi:Los dedos índices se tocan y están extendidos, apuntando hacia el cielo. Los dedos restantes se cruzan y se doblan hacia abajo. Los pulgares se cruzan o se sostienen uno al lado del otro. Las manos entrelazadas se sostienen sobre la cabeza.
17 de 36Dharmachakra mudra
Enseñanza del Dharmachakra. foto © Joe Desy
El Dharmachakra Mudra simboliza el papel del maestro.
Cómo formar el mudra Dharmachakra:Los dedos índice y pulgar están unidos. Los dedos medio, anular y meñique están extendidos de forma relajada. Con la palma izquierda hacia el cuerpo y la palma derecha hacia afuera, junte los dedos pulgar e índice de ambas manos.
18 de 36Butadamar Mudra
Protección: protege del mal Bhutadamar. foto © Joe Desy
El mudra Bhutadamar sirve como un escudo que mantiene alejadas las energías negativas.
Cómo formar el mudra Bhutadamar:Las palmas miran hacia afuera lejos del cuerpo. Las muñecas están cruzadas. Los dedos anulares se colocan hacia las palmas.
19 de 36Ahamkara mudra
Confianza en uno mismo Ahamkara. foto © Joe Desy
El mudra Ahamkara se puede usar cuando te sientes 'menos que' o temeroso.
Cómo formar el mudra Ahamkara:El dedo índice está ligeramente doblado. Coloque el pulgar en el medio del dedo índice doblado. Los dedos medio, anular y meñique están extendidos.
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Postura de meditación Dhyana. foto © Joe Desy
El mudra Dhyana se usa universalmente durante la meditación y los estados relajados.
Cómo formar el Dhyana mudra:Las manos forman una taza o cuenco. Los pulgares se tocan en las puntas o se superponen cómodamente.
21 de 36Yoni mudra
Feminidad Yoni. foto © Joe Desy
Adi Shakti Femenino Poder Primal Mudra - El Yoni Mudra representa ponerse en contacto con las energías femeninas. Simboliza la vulva de una mujer.
Cómo formar el Yoni mudra:Las manos forman una forma de almendra con los pulgares unidos extendidos hacia arriba. Los dedos están unidos en las puntas extendidas hacia abajo.
22 de 36Prithivi Mudra
Nombre alternativo: Tierra Mudra Prithivi. foto © Joe Desy
El mudra Prithivi recarga el chakra raíz alineándolo con las energías de la tierra.
Cómo formar el mudra Prithivi:Se unen las puntas de los dedos pulgar y anular. Los dedos restantes están extendidos.
23 de 36Kapitthaka mudra
Felicidad Kapitthaka. foto © Joe Desy
Buda sonriente Mudra
Cómo formar el mudra Kapitthaka:Los dedos índice y medio se mantienen uno al lado del otro mientras están extendidos. Los dedos anular y meñique están metidos dentro de la palma. Los pulgares descansan sobre los dedos metidos.
24 de 36Shankh mudra
Nombres alternativos: Conch o Shell Mudra Shankh. foto © Joe Desy
El Shankh mudra se usa comúnmente durante el culto o la oración.
Cómo formar el Shankha mudra:El pulgar izquierdo se coloca en el centro de la palma derecha. La mano derecha forma un agarre firme alrededor del pulgar izquierdo. La mano izquierda descansa contra el puño derecho. Pulgar derecho tocando el dedo índice izquierdo.
25 de 36Kalesvara mudra
Calma Ansiedad Kalesvara. foto © Joe Desy
El mudra Kalesvara calma los pensamientos ansiosos y los sentimientos agitados.
Cómo formar el Kalesvara mudra:Coloque ambas palmas juntas emparejando los pulgares y todos los dedos en las puntas. Doble los dedos índice, anular y meñique hacia abajo. Los dedos medios se extienden hacia afuera. Apunte los pulgares hacia su cuerpo.
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Mudra Linga protector. foto © Joe Desy
El Linga mudra se usa como remedio para los pulmones, protegiendo contra los resfriados y el clima frío. Fortalece el sistema inmunológico.
Cómo formar el Linga mudra:Entrelaza los dedos de ambas manos, extendiendo un pulgar hacia arriba, rodea el pulgar extendido con el índice y el pulgar de la otra mano.
27 de 36Estás desarrollando un Mudra.
Lotus Mukula cerrado. foto © Joe Desy
La apariencia del Mukula Mudra se asemeja al capullo de una flor de loto. Representa nuevos comienzos o poner en marcha una nueva empresa.
Cómo formar el mudra de Mukula:Todos los dedos y el pulgar están unidos, apuntando hacia arriba.
28 de 36Surabhi-mudra
Nombre alternativo: Dhenu Mudra Surabhi. foto © Joe Desy
Equilibra los cinco elementos: Aire Fuego Agua Tierra y Metal
Cómo formar el mudra Surabhi:Los dedos y los pulgares están unidos en las puntas. Pulgares tocándose entre sí. El dedo índice izquierdo se une al dedo medio derecho. El dedo índice derecho se une al dedo medio izquierdo. El dedo anular izquierdo se une al dedo meñique derecho. El dedo anular derecho se une al dedo meñique izquierdo.
29 de 36Mida-no Jouin Mudra
Pose de meditación de mundos duales Mida-no Jouin. foto © Joe Desy
La mano izquierda refleja la mano derecha que representa dos mundos: Iluminación e Ilusión.
How to form Mida-no Jouin mudra:Los dedos medio, anular y meñique crean una cama plana o ligeramente curva que descansa sobre el regazo. Se forman dos círculos con los dedos índices unidos mientras se extienden hacia arriba y se encuentran con las puntas de ambos pulgares.
30 de 36Suchi-mudra
Liberando a Suchi. foto © Joe Desy
Útil para el estreñimiento crónico. Controla conductas descontroladas como la impaciencia, las rabietas, el apego a los demás, etc.
Cómo formar el mudra Suchi:Forme un puño, extienda el dedo índice apuntando hacia arriba y hacia afuera del cuerpo, preferiblemente con los brazos extendidos sobre la cabeza.
31 de 36abhayaprada mudra
No Fear Abhayaprada. photo © Joe Desy
Abhayaprada mudra es un gesto protector con la mano que simboliza la fuerza o la intrepidez.
Cómo formar el mudra Abhayaprada:La mano se sostiene hacia arriba con la palma mirando hacia afuera de su cuerpo.
32 de 36Varada Mudra
Caridad Mudra Varada. foto © Joe Desy
La pose de Varada mudra se usa habitualmente cada vez que se ofrece una bendición.
Cómo formar el Varada mudra:Los dedos y el pulgar están hacia abajo. Palma aplanada mirando hacia afuera lejos del cuerpo
33 de 36Ganesha Mudra
Superando Obstáculos Ganesha. foto © Joe Desy
El mudra de Ganesha se puede emplear siempre que esté luchando. Simboliza la fuerza ante los problemas. Alivia la tensión.
Cómo formar el mudra de Ganesha:Palma de la mano derecha mirando hacia el pecho. La mano izquierda agarra la mano derecha formando un agarre de bloqueo, tirando firmemente.
34 de 36Mudra de Mahasir
Alivio de tensión Mahasirs. foto © Joe Desy
El mudra Mahasirs se usa para ayudar a aliviar las aflicciones relacionadas con la cabeza. Dolores de cabeza, estrés, tensión, etc.
hCómo formar el mudra de Mahasirs:Los dedos pulgar, índice y medio están unidos en las puntas. El dedo anular se dobla en la palma y se mete en la parte carnosa del pulgar. Pinky se extiende.
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Liberando Mushti. foto © Joe Desy
El mudra Mushti se usa como una salida para 'dejar ir' o liberar emociones o energías reprimidas.
Cómo formar el Mushti mudra:Sostenga la mano en un puño con el pulgar colocado sobre el dedo anular.
36 de 36moneda india
Intuición Bhudy. foto © Joe Desy
El mudra Bhudy te ayuda a ponerte en contacto con tus sentimientos más íntimos.
Cómo formar el mudra Bhudy: Las puntas del meñique y del pulgar se tocan. Los dedos índice, medio y anular están extendidos.
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