Siete razones para aprender meditación trascendental

La Meditación Trascendental (TM) es una forma de meditación que se ha practicado durante miles de años. Es una técnica simple y sin esfuerzo que cualquier persona puede usar para reducir el estrés, mejorar el enfoque y aumentar la paz interior. Aquí hay siete razones por las que deberías aprender MT:

1. Claridad mental mejorada

La MT ayuda a despejar la mente de pensamientos y preocupaciones que distraen. Esto permite una mayor claridad y enfoque, lo que puede conducir a una mejor toma de decisiones y una mayor productividad.

2. Estrés y ansiedad reducidos

TM ha sido científicamente probado para reducir el estrés y la ansiedad. La práctica regular de MT puede ayudar a reducir los efectos del estrés en el cuerpo y la mente, lo que permite una mayor relajación y paz interior.

3. Mejora de la salud física

Se ha demostrado que la MT mejora la salud física al reducir la presión arterial, mejorar la frecuencia cardíaca y estimular el sistema inmunológico. También puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades del corazón.

4. Mayor creatividad

La MT puede ayudar a abrir la mente a nuevas ideas y posibilidades. Esto puede conducir a una mayor creatividad y habilidades para resolver problemas.

5. Mejora de la calidad del sueño

La MT puede ayudar a mejorar la calidad del sueño al reducir el estrés y calmar la mente. Esto puede conducir a un sueño más reparador y mejores niveles de energía durante el día.

6. Relaciones mejoradas

La MT puede ayudar a mejorar las relaciones al reducir el estrés y mejorar la comunicación. También puede ayudar a fomentar una mayor comprensión y empatía entre las personas.

7. Mayor autoconciencia

La MT puede ayudar a aumentar la autoconciencia y la autocomprensión. Esto puede conducir a una mayor comprensión de los propios pensamientos, sentimientos y comportamientos.

En general, aprender Meditación Trascendental puede tener un efecto profundo en tu vida. Puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la salud física y aumentar la creatividad. También puede ayudar a mejorar las relaciones y fomentar una mayor autoconciencia. Si está buscando una manera de mejorar su vida, definitivamente vale la pena considerar la MT.

1. Vale la pena la inversión

venusji dice: Aprendí Meditación Trascendental (TM) hace más de 10 años. En ese momento estaba explorando muchostecnicas de meditaciony sintiéndose bastante fracasado. Un amigo me recomendó leer el libro de Maharishi Mahesh Yogi,La ciencia de ser y el arte de vivir, así lo hice y realmente tocó una fibra sensible en mí. A partir de ahí aprendí MT. Ahorré para ello, en ese momento costaba $ 2500 para aprender (es menos ahora). Fue un gran problema ahorrar esa cantidad de dinero, pero lo hice y aprendí, y fue el MEJOR gasto que jamás haya hecho.

Para mí, era el indicado y lo supe de inmediato. Fue fácil, tan nutritivo para mi sistema de estrés. Me encantó desde el principio.

Acerca de mi práctica de meditación trascendental - Para mí, mi práctica regular de MT me ayuda a conectarme con una parte profunda y tranquila de mí; es calmante y fácil y dulce. Mis sentidos están más despiertos y mis percepciones son más amplias, más abiertas y tolerantes. Mi trabajo, mis relaciones, mi salud, mi arte: todo y cada área de mi vida se ha beneficiado de mi práctica. Y se siente tan dulce y cuanto más practico, más esa dulzura se filtra y colorea el resto de mis actividades fuera de mi meditación.

Consejo

• Si tiene estrés, si está listo para ser la mejor persona que puede ser, para crecer y transformar su vida, sus relaciones, su salud emocional y física, la MT puede ayudarlo.
• Hay becas disponibles - visite su sitio web - tm.org para encontrar un maestro calificado
• Realmente importante aprender de alguien que sabe lo que está haciendo.

2. La vida se pone cada vez mejor con TM

SamHarshaw dice: Porque el maestro parecía saber verdaderamente de lo que estaba hablando, sobre la base de la experiencia directa; él no estaba simplemente conjeturando o haciendo un 'estado de ánimo' de ser espiritual. Irradiaba las cualidades de vida que me atraían a TM. Además, todo tenía sentido, teóricamente: este es un gran potencial sin explotar en lo profundo de la mente, y si tienes una técnica sin esfuerzo para trascender, puedes experimentarlo y animarlo e infundirlo en la vida diaria. Además, hay cientos de estudios científicos revisados ​​por pares sobre esta técnica, de cientos de facultades de medicina, que verifican los beneficios.

Acerca de mi práctica de meditación trascendental - Mi experiencia diaria, desde hace muchos años, ha sido una validación de todo lo que me dijeron en mi conferencia introductoria de MT. a la t

Cada vez estoy más satisfecho con la práctica a medida que pasan los años. Simplemente se pone mejor y mejor, la vida se pone mejor y mejor.

Consejo

• Aprenda solo de un maestro certificado de MT. No acepte sustitutos, no intente aprenderlo por su cuenta, porque no puede.
• Puedes aprender otras formas de meditación, como la atención plena, en cualquier lugar, pero aprender MT es aprender a trascender. El estado trascendental es profundamente transformador y restaurador para la mente y el cuerpo. Pero aprender a trascender es muy delicado y necesita un maestro capacitado que le enseñe la técnica, con instrucción personal en vivo, uno a uno. Entonces se vuelve sin esfuerzo.
• Si no puede pagar la matrícula completa, la organización sin fines de lucro ofrece becas, para que cualquiera que quiera aprender pueda aprender.

3. Sensible, no misticismo

David dice: Aprendí la MT en septiembre de 1970. La elegí porque proporcionaba explicaciones sensatas sobre la meditación, no sobre el misticismo, la vaguedad de la Nueva Era o la pseudociencia. También lo elegí porque mucha gente descubrió que sus instrucciones funcionaban. La técnica fue específica y abordó las experiencias reales que tuve.

Acerca de mi práctica de meditación trascendental - No me salto las sesiones de meditación. TM es mi área de vida más consistente. La razón es que el refrigerio es tan profundo que puedo hacer cualquier cosa en la vida sin temor a acumular estrés. Sé que estoy progresando en un camino que me llevará más allá de la queja y el sufrimiento a un estado de flexibilidad, satisfacción y plenitud.

Consejo

• Aconsejo a aquellos que tienen problemas y limitaciones en la vida que se acerquen a un maestro de MT certificado y aprendan trascendiendo por sí mismos.
• A los que no tienen problemas, a los que tienen una buena vida, les aconsejo que se hagan maestros de MT para que puedan ayudar a otros a fortalecerse para salir del sufrimiento.
• Si no puede pagar la alta tarifa del curso y no puede encontrar formas alternativas de pago, o si cree que TM es religioso (no lo es) o si se opone a alguna otra política de TM, le recomiendo que consulte al competidor de TM, Natural Alivio del estrés (NSR). Nuestro precio es minúsculo. Advertencia: soy el presidente de NSR.

4. Da tranquilidad

Alex dice: Mi buen amigo practicaba MT y tenía un aire de felicidad y satisfacción que yo quería tener. No sentí que tuviera problemas, pero sentí que no podía cruzar el puente hacia la alegría, lo cual me frustraba. Estaba lista para perder esa carga, tener paz mental y sentirme feliz por dentro. Mi amigo sugirió que MT haría esto por mí, así que tomé el curso y aprendí MT.

Acerca de mi práctica de meditación trascendental - Después de un par de meditaciones, noté que me sentía más liviana emocionalmente. Después de aproximadamente una semana de meditación, me sentí mucho más feliz, mucho más ligero. A medida que continuaba meditando, me sentía cada vez más positivo y mis pensamientos eran más animados y optimistas. Estaba en la universidad y mis calificaciones pasaron de B a A. Mi enfoque y concentración son mucho mejores, como una persona diferente, y mis pensamientos son generalmente positivos casi todo el tiempo ahora. Esto era algo que realmente quería porque la tranquilidad hace que todo en la vida sea más fácil y placentero.

Consejo

• Mire TM.org y llame al número que le dan para encontrar un maestro. Su presentación da una visión general del programa. El curso consta de siete partes y las dos primeras son gratuitas para que tenga una buena idea del programa antes de gastar dinero.
• Recomiendo el programa a todo el mundo. TM brinda la experiencia de descanso y relajación dos veces al día. Es completamente refrescante y energizante y los beneficios siguen llegando.

5. Experiencia nutritiva

Ticcbin dice: Elegí la MT después de explorar otras opciones de meditación y me sorprendió lo fácil que era (con otras técnicas me encontré postergando y evitando hacerlo) y lo mucho que me encantaba hacerlo. En serio, quería hacerlo todo el tiempo. Pero seguí las instrucciones de mis maestros y solo lo hice 20 minutos dos veces al día. :) 9 años después me sigue encantando!!

Acerca de mi práctica de meditación trascendental - Para aprender MT tuve que encontrar una maestra calificada y capacitada y tuve que reunirme con ella varias veces antes de aprender y algunas veces después. A lo largo del proceso me sentí completamente honrado y respetado: todas las preguntas fueron respondidas. Fue una experiencia muy nutritiva. Mi práctica regular ha sido un regalo. Me siento mejor, tengo mejores relaciones con las personas, incluido yo mismo, y la vida en general es más dulce en general.

Consejo

• ¡A por ello!
• Búscate un maestro calificado; es importante seguir este camino.
• Hubo un tiempo en que la enseñanza de la MT costaba $2500 para aprender (todavía es difícil de creer que costara tanto :) Pero, en serio, fue sin duda el gasto más valioso de mi vida. No puedo pensar en otra cosa o experiencia en la que podría haber gastado y obtenido tanto... por el resto de mi vida.
• ¡TM es genial y vale la pena!
• Disfruta, si practicas regularmente (tienes que ser disciplinado) tendrás una conexión completamente nueva y ampliada con tu vida. ¡¡HURRA!!

6. Profundo silencio interior

Keith DeBoer dice: Probé algunas meditaciones guiadas y otras meditaciones que aprendí de los libros. Pero eran realmente aburridos y no parecían dar ningún efecto real. Luego, vi un cartel de aspecto divertido en el camino a mi clase de Historia Americana. Tenía una gran imagen en blanco y negro de Maharishi Mahesh Yogi y se anunció una conferencia sobre la técnica de Meditación Trascendental® (TM) para el día siguiente en el auditorio de la escuela. Estaba intrigado y me presenté para comprobarlo. El orador era un hombre joven con traje y me impresionó mucho su actitud tranquila y parecía encarnar realmente los principios de los que hablaba.

Acerca de mi práctica de meditación trascendental - Asistí al curso de siete pasos y ¡fue genial! Experimenté un profundo, dulce e indescriptible silencio justo el día que aprendí. De inmediato mi vida comenzó a cambiar. No por la información que me dieron, sino por la hermosa experiencia de profundo silencio interior que ahora experimentaba dos veces al día mientras practicaba mi Meditación Trascendental en la privacidad de mi dormitorio.

De repente, mi vida volvió a tener esperanzas y estaba lleno de entusiasmo por ello. Inmediatamente mis notas mejoraron y me aceptaron en la universidad. Después de unos meses, dejé de fumar espontáneamente y me hice vegetariano. Entré a la universidad, hice la Lista del Decano.

Consejo

• TM cuesta dinero pero obtienes lo que pagas.
• TM le brinda instrucción personal y un centro al que acudir para un seguimiento ilimitado.
• La meditación aprendida de un libro es como aprender a saltar en paracaídas de un libro. Es posible, pero al tener un instructor personal sabes que lo vas a hacer bien.

7. Desarrollo de la Conciencia Individual y Colectiva

Sean Burns dice: Ojalá hubiera aprendido MT antes. Había estado leyendo sobre meditación durante un par de años e incluso intenté aprenderla de un libro. En el verano de 1974 decidí que necesitaba asistir a una clase. Sucedió que había un Centro de TM en el lado norte de Dublín, donde yo vivía.

Fui a una presentación introductoria sobre la Meditación Trascendental, sentí que tenía bastante sentido y decidí aprender unas semanas más tarde.

En ese momento me pregunté si obtendría valor por mi dinero. Lo practico regularmente y recibo sus beneficios desde hace 37 años. Es la mejor inversión que he hecho.

Acerca de mi práctica de meditación trascendental - Inmediatamente quedé tan fascinado por el potencial para el desarrollo de la conciencia individual y colectiva a través de la Meditación Trascendental que me formé para convertirme en profesor de MT en 1975 y 1978. Esto sucedió principalmente como resultado de crecimiento personal de mi propia práctica de la técnica y la claridad y coherencia de la comprensión de la conciencia de Maharishi Mahesh Yogi. Estaba fascinado y muy intelectualmente estimulado por sus claras exposiciones sobre el tema.

Practico MT todos los días. Todavía me encanta la rutina de hacerlo antes del trabajo del día y luego nuevamente al final del día laboral. Me gusta especialmente cuando mi esposa y yo hacemos nuestra MT juntos.

Es una experiencia muy simple y sucede más o menos sola. No siempre es lo mismo. A veces soy muy asentado y otras veces no tanto. Pero esto no hace ninguna diferencia en el efecto de la técnica. La mente se anima y el cuerpo descansa después. Disfruto haciendo MT y la profundidad adicional que ha aportado a mi vida.

Consejo

• Encuentra un maestro certificado de Meditación Trascendental.
• Asistir a una presentación introductoria sobre la técnica.
• Examinar la investigación sobre la MT. Si está satisfecho con lo que escucha y siente, aprenda a practicar la técnica tan pronto como pueda.
• Lo aprendí cuando tenía 18 años y deseé haberlo hecho cuando tenía 13/14.
• Muchos de aquellos a quienes he instruido desearían haber aprendido antes en sus vidas.

Ver también:

Siete estados de conciencia
TM y manejo de la enfermedad coronaria

Descargo de responsabilidad: La información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no reemplaza el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un médico con licencia. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar la medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.