¿Por qué debo ayunar?
El ayuno es una práctica que ha existido durante siglos y sigue siendo popular hoy en día. Implica abstenerse de comer y beber durante un período de tiempo, generalmente por motivos religiosos o espirituales. Sin embargo, hay muchos otros beneficios del ayuno que pueden mejorar su salud y bienestar en general.
Beneficios del ayuno
Pérdida de peso – El ayuno puede ayudarlo a perder peso al reducir su ingesta de calorías y aumentar su metabolismo. También puede ayudar a reducir los antojos y facilitar el cumplimiento de una dieta saludable. desintoxicación – El ayuno puede ayudar a su cuerpo a deshacerse de las toxinas, lo que puede mejorar su salud en general. Claridad mental – El ayuno puede ayudar a despejar la mente y mejorar el enfoque, lo que le permite pensar con mayor claridad. Impulso del sistema inmunológico – El ayuno puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, lo que facilita la lucha contra las enfermedades.Tipos de ayuno
Hay varios tipos diferentes de ayuno, que incluyen:
- Ayuno intermitente – Esto implica ayunar durante un cierto número de horas cada día, generalmente de 16 a 20 horas.
- ayuno de jugo – Esto implica solo beber jugo durante un período de tiempo, generalmente de 1 a 3 días.
- ayuno de agua – Esto implica solo beber agua durante un período de tiempo, generalmente de 1 a 3 días.
El ayuno puede ser una excelente manera de mejorar su salud y bienestar en general. Puede ayudarlo a perder peso, desintoxicar su cuerpo y estimular su sistema inmunológico. También puede ayudar a despejar la mente y mejorar el enfoque. Hay varios tipos diferentes de ayuno, por lo que puede elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.
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El ayuno es más que no comer. Tiene un propósito espiritual. El ayuno nos ayuda a alejarnos de las cosas físicas, como el hambre. Al ayunar podemos abrazar las cosas espirituales y acercarnos más aJesucristo.
Si tiene dificultades con este mandamiento, o simplemente quiere solidificar su determinación de ayunar, lea a continuación.
Por qué es importante el ayuno
Jesucristo en ayunas y Él es nuestro ejemplo de cómo debemos conducir nuestras propias vidas. Además, el aprendizaje científico nos dice que ayuno ocasional puede ser bueno para nuestra salud. Es más, hemos estado mandado a ayunar . El mandamiento de ayunar debería ser suficiente para que lo hagamos.
El Propósito del Domingo de Ayuno y las Ofrendas de Ayuno
El primer domingo de cada mes se designa como domingo de ayuno. Los domingos de ayuno, todos los miembros de la Iglesia en todas partes están invitados a ayunar durante dos comidas consecutivas. Debemos abstenernos de comida y agua.
También en ese día, Reunión sacramental consiste en miembros individuales que comparten sus testimonios con otros miembros. Esto ayuda a fortalecernos espiritualmente a todos.
Estamos invitados a donar lo que hubiésemos gastado en alimentos a la Iglesia como ofrendas de ayuno. Estos fondos de ofrendas de ayuno son recolectados y compilados por la Iglesia. Las ganancias se utilizan para ayudar a los necesitados, en todo el mundo y también en casa.
Aprenda a ayunar adecuadamente
En una lección sobre el ayuno por el Apóstol , Mayor David A. Bednar , describe una visita a África y asistir a un localSociedad de Socorrolección. Esta era una parte de África donde la gente no necesariamente se moría de hambre, pero siempre tenía hambre.
El maestro solo había sido miembro durante ocho meses. Aunque Bednar fue miembro vitalicio y Apóstol durante dos años en ese momento, ella le dio una crucial comprensión del ayuno cuando aconsejó así a las hermanas:
Hay muchos días en que no tenemos comida y no comemos. Eso no es ayuno. Es solo ayunar en un día cuando tenemos comida y podemos elegir no comerla.
Repase los tres componentes del ayuno adecuado:
- Rápido con un propósito
- Orar
- Guárdatelo para ti mismo
Hay muchas razones para ayunar, por lo que hay muchos propósitos para ayunar. Considere las siguientes razones principales:
- Superar nuestras debilidades.
- Ayuda a romper las adicciones que estamos padeciendo.
- Encontrar soluciones a los problemas.
- Busque orientación.
- Encuentra consuelo.
- Conoce la verdad.
- Ayuda a otros encontrar la verdad .
- Hacerse mas humilde .
- sentirse más cerca de Padre celestial .
La oración siempre debe acompañar al ayuno. Debe comenzar y terminar nuestro ayuno, así como ser un componente importante durante nuestro ayuno.
Nadie necesita saber que estás ayunando. De hecho, deberías no hacerlo evidente . El ayuno es personal para usted. El ayuno justo no implica contarles a otros sobre su ayuno. Sin embargo, el Padre Celestial ha prometido bendecirnos, tanto en secreto como en público, aunque ayunemos en privado.
¿Qué bendiciones provienen del ayuno?
Naturalmente, siguiendo los mandamientos resulta en bendiciones . Entonces, ¿qué bendiciones resultan del ayuno? Considera lo siguiente:
- Paz
- Salud mejorada
- Guía espiritual
- Mayor justicia
- Éxito en los esfuerzos misioneros
Además de lo anterior, el dominio propio y el poder espiritual deben incluirse como importantes bendiciones físicas y espirituales.
El ayuno nos permite desarrollar nuestra capacidad de controlarnos, especialmente nuestros apetitos y pasiones. El autocontrol y la autodisciplina resultante nos permite ser verdaderamente agentes de nuestra propia felicidad, en lugar de víctimas de fuerzas que no podemos controlar.
El poder espiritual viene porque hemos sido obedientes y buscamos las cosas del espíritu, en lugar de las cosas tangibles. Nuestra capacidad de perseguir las cosas importantes de la vida aumenta cuando aumenta nuestro poder espiritual.
Las ofrendas de ayuno permiten a la iglesia ayudar a los demás
El extenso programa de bienestar operado por la Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días es posible gracias a los fondos de las ofrendas de ayuno.
Esfuerzos locales por obispos y rama presidentes para ayudar a los necesitados dentro de sus límites geográficos también provienen de fondos de ofrendas de ayuno.
A diferencia de esfuerzos similares, los fondos de las ofrendas de ayuno se utilizan de acuerdo con el método del Padre Celestial para ayudar a las personas a ser autosuficientes.
¿Cómo debería saber todo esto cambiar mi vida?
Debería querer ayunar, ahora que conoce la razón y el propósito detrás de ello.
Deberías querer ayunar con rectitud.
Debería querer donar sus propias ofrendas de ayuno personales.
Deberías querer enseñar la sabiduría del ayuno a otros.
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