Ser un padre cariñoso con su niño interior
Ser un padre cariñoso con su niño interior es una parte importante del cuidado personal y el crecimiento personal. Implica reconocer y validar los sentimientos, necesidades y deseos de su niño interior. También implica establecer límites y brindar orientación y apoyo.
Beneficios de ser un padre afectuoso con su niño interior
Ser un padre cariñoso con su niño interior puede tener muchos beneficios positivos, que incluyen:
- Mayor autoconciencia – Tomar conciencia de las necesidades y sentimientos de su niño interior puede ayudarlo a conocerse a sí mismo y sus motivaciones.
- Mejora de la autoestima – Cuidar a tu niño interior puede ayudarte a sentirte más seguro y seguro de ti mismo.
- Estrés reducido – Tomarse el tiempo para nutrir y cuidar a su niño interior puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
- Mayor resiliencia – Ser un padre cariñoso con su niño interior puede ayudarlo a ser más resistente frente a los desafíos de la vida.
Consejos para ser un padre cariñoso con su niño interior
Estos son algunos consejos para ser un padre cariñoso con su niño interior:
- Escuchar – Tómese el tiempo para escuchar a su niño interior y validar sus sentimientos y necesidades.
- Establecer límites – Establezca límites y brinde orientación para ayudar a su niño interior a tomar decisiones saludables.
- Ser paciente – Ten paciencia y comprensión con tu niño interior, y no seas demasiado duro contigo mismo.
- Sé amable – Háblale a tu niño interior con amabilidad y compasión, y trátalo con respeto.
Ser un padre cariñoso con su niño interior es una parte importante del cuidado personal y el crecimiento personal. Puede ayudarlo a conocerse a sí mismo y sus motivaciones, mejorar su autoestima, reducir el estrés y volverse más resistente. Al escuchar a su niño interior, establecer límites, ser paciente y amable, puede nutrir y cuidar a su niño interior.
Ponerse en contacto con nuestro niños interiores no siempre es fácil. Al principio, puede parecer que solo quiere llorar, pero esto es natural. Las partes de nosotros que se separaron a una edad temprana tuvieron que irse por buenas razones, incluido el abuso, el miedo, la negligencia y la incomprensión. A estas partes jóvenes de nosotros no se les permitía expresar sus abrumadores sentimientos, así que se los llevaron consigo.
Cuando invitamos a estosniños interiores perdidosde vuelta a nuestras vidas, tenemos que estar preparados para que expresen mucha angustia.
Crianza de los hijos
Es un proceso para calmar al niño interior, y no se hará todo de una vez. Aprender a criar a sus propios niños internos en particular lleva tiempo, y ellos le enseñarán lo que necesitan a medida que pase el tiempo. Es importante ser tan paciente como si hubiera adoptado a un niño real con antecedentes problemáticos.
Tómese en serio los sentimientos que vienen con calmar al niño interior. Calmar al niño en este escenario no significa mimarlo y decirle que deje de llorar, como se puede haber experimentado en el pasado. Ahora, la misión es ser un tipo diferente de padre, uno que realmente escuche los sentimientos del niño. La primera parte de calmar es escuchar los sentimientos. Es posible que el niño no pueda decirle por qué se siente triste, enojado o asustado. El enfoque es prestar atención a los sentimientos.
Encuentre un lugar seguro y tranquilo para sentarse y escuchar. Deja que los sentimientos afloren. Acéptalas todas, aunque sea doloroso. Si todos los sentimientos son insoportables a la vez, dígale al niño que lo escuchará durante diez, cinco o dos minutos. Luego, prométale al niño que buscará otro momento para sentarse más tarde y escuchar un poco más.
Calmante
Aquí es donde entra el calmante:
- Valora todos esos sentimientos difíciles y validalos.
- Deje que su cuerpo exprese el amor que siente por este niño sosteniendo una almohada o un animal de peluche, meciéndolo, tarareando, acariciando y haciendo cualquier cosa que haría para consolar a un niño real.
- Confía en tus instintos en esto. Deje que el niño le diga lo que se siente bien con él o ella.
- No dejes que entren voces críticas. Por ejemplo, no dejes que te digan que es una tontería tocar y tararear una canción de cuna. No es una tontería, es una práctica valiosa para amarte a ti mismo.
Practique esto una y otra vez a medida que su niño interior aprende gradualmente a confiar en usted. Con el tiempo, aprenderá a ser el padre cariñoso que este niño nunca tuvo y compartirá su futuro con el espíritu maravilloso, libre y amoroso que es su niño interior.
Experiencia personal
Judith, una lectora, comparte cómo su niña interior le enseña a expresar el dolor, la pérdida y los miedos:
'Una de las formas en que practico amar a mis niños internos es hacer un inventario de mi infancia, lo que le da a ella la oportunidad de sentir y expresar su dolor, pérdida y miedos. Hacer el trabajo del espejo la invitó a compartirse conmigo. Es bastante poderoso ver su dolor y ser testigo de su energía brotando de mí. Recientemente compré una mecedora por sugerencia de ella. Me siento en él, me mezo y miro hacia el cielo desde que me hizo ponerlo en mi porche afuera. Aparece mucho cuando juego, especialmente si parece tonta como cuando era niña. La escucho, soy testigo de su miedo y dolor, y volvemos a jugar juntos con una energía más sana. Estoy haciendo ejercicios de respiración de Deborah Blair y Transferencia electrónica de fondos con Brad Yates, que ayudan a facilitar una conexión con todos mis niños interiores. Me ayudan a darme la gracia y la fuerza que necesito para ser un testigo amoroso de todos ellos. Ver películas puede generar emociones y esa es otra forma en que me conecto con ellos y les permito expresarse.' –Judith
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