Estrategias de afrontamiento para personas sensibles a los olores

La sensibilidad a los olores puede ser una condición difícil de manejar, pero existen estrategias de afrontamiento eso puede ayudar Estos son algunos consejos para controlar la sensibilidad a los olores:

Evitación

La mejor manera de controlar la sensibilidad a los olores es evitar productos y ambientes perfumados. Esto incluye evitar detergentes para ropa perfumados, ambientadores, perfumes y otros productos perfumados. También incluye evitar lugares donde se usan productos perfumados, como baños públicos, centros comerciales y otros espacios públicos.

Ventilación

Si se encuentra en un entorno donde se utilizan productos perfumados, asegúrese de ventilar el espacio. Abra las ventanas y use ventiladores para hacer circular el aire y reducir la concentración de productos perfumados.

Enmascarar el olor

Si se encuentra en un entorno donde se utilizan productos perfumados, puede mascarilla el olor con un producto sin olor. Hay una variedad de productos sin olor disponibles, como velas, aerosoles y difusores sin olor.

Usa Productos Naturales

Cuando compre productos, busque natural y productos sin perfume. Los productos naturales están hechos con ingredientes naturales y, a menudo, no contienen fragancias sintéticas.

Busque ayuda profesional

Si su sensibilidad a los olores es grave, es importante buscar ayuda profesional. Un médico o terapeuta puede ayudarlo a desarrollar un plan para controlar su sensibilidad a los olores y brindarle apoyo.

Siguiendo estos consejos, puede controlar su sensibilidad a los olores y vivir una vida más cómoda.

Personas consensibilidad al olorse las arreglan para vivir en un mundo lleno de perfumes y olores químicos tóxicos, pero a menudo han desarrollado sus propias estrategias de afrontamiento para estar en público. Obtén el apoyo de otras personas sensibles a los olores que han compartido sus historias personales y estrategias para vivir en nuestro mundo lleno de aromas.

Evite los perfumes

dottie
'A veces, el aliento de la gente es tan fuerte que me recuerda a las bolas de naftalina'. No me he dado cuenta de eso. Huelo bolsas de naranjas y limones para asegurarme de que no se echen a perder antes de que entren en mi carrito de compras. Rastreo olores y he evitado incendios de computadoras varias veces en mi antiguo trabajo. Rara vez uso fragancias. 'Rojo' me hace estornudar y tener náuseas inmediatas. Algunas fragancias costosas huelen a repelente de insectos, mientras que algunos repelentes de insectos huelen como si fueran perfumes agradables. ¡Imagínate! ¿A veces las zanahorias te saben a jabón? Descubrí que esas zanahorias estaban viejas. El gusto y el olfato van de la mano.

Comprenda su diagnóstico

aliendra51
'Me diagnosticaron Sensibilidad Química Múltiple (SQM) después de dos años de síntomas extraños. No estaba al tanto de tal condición durante estos dos años, por lo que no se me puede acusar de 'buscar' este diagnóstico. También soy muy tranquilo y cuerdo y no estoy sujeto a la depresión. Me molesta que muchos de los enlaces sobre esta condición apunten a sitios que la invalidan... en particular, el sitio de QuackWatch, pero también otros. Si bien la exposición a sustancias químicas tiende a ponernos en algo así como 'ataques de pánico', esta es una reacción de nuestros cuerpos que nos dice que algo es peligroso y que debemos huir. Me gustaría que se eliminaran los artículos sobre esta afección como un 'diagnóstico chiflado'. Sé que esto parece una mente estrecha, pero esos sitios pueden ser los únicos que algunas personas leen. Si creen lo que se dice, es posible que nunca se mejoren o comprendan el dolor que sufre un ser querido. Es posible que no verifiquen las fechas de estas declaraciones para darse cuenta de que las opiniones sobre MCS están cambiando. Una vez que reuní mi historial médico, me quedó claro que una exposición masiva a los insecticidas en aerosol fue el principal desencadenante para mí. Si tiene MCS, la declaración 'no existe' parece ridícula.'

Evitar la exposición a productos de limpieza

Sherri

Me he vuelto cada vez más sensible a cualquier olor. Lo peor son los productos de limpieza, perfumes y velas. Está afectando todos los aspectos de mi vida, desde lo social hasta lo profesional. Con mi ocupación como RN, esta sensibilidad me ha dificultado trabajar en cualquier lugar. Cómo me las arreglo:

• No use nada con un aroma artificial en casa.
• Use vinagre para la limpieza, el inodoro, las tinas, los fregaderos.
• Cuando empiece a sentir una reacción, tomaré un papel y me abanicaré hasta que pueda salir del ambiente.
• Medita y presta atención a mi respiración.
• Si voy a estar en algún lugar en un espacio cerrado con otras personas, cubra la mayor cantidad de piel posible para disminuir la exposición.
• Cuando voy a un hotel siempre llevo una sábana grande para los momentos en que el producto de limpieza está en el aire y me quema la piel. Envolverme en una sábana para sobrevivir la noche, abrir la puerta y sacar el aire tanto como sea posible, encender el aire acondicionado para que sople aire fresco.'

Bloquee las exposiciones con aromas amigables

Pankaj KR Mohta
'El mejor escape (prevención) es conservar o tener una naranja, pelarla, chupar su fruto e inhalar su piel. Alternativamente, mantenga un pañuelo con un ligero aroma a naranja o sándalo para mantener sus fosas nasales cubiertas. Podemos combatir los aromas hostiles acercando la nariz a los aromas amigables. Soy alérgico al humo ya los vapores de productos químicos artificiales, etc. Pero la quema de incienso de sándalo es muy útil para mí.'

Masticar chicle como solución temporal

Corinne

'Tengo una sensibilidad extrema a las velas perfumadas y las lociones. Decirle a la gente que deje de usarlos en mi presencia podría malinterpretarse como insulto o abrasivos. Un amigo me sugirió masticar unos 2-3 chicles e inhalar por la boca y exhalar por la nariz. Es una solución temporal rápida hasta que pueda salir de esa situación”.

Pruebe el aerosol nasal salino

nancy
He sido extremadamente intolerante a los olores durante al menos los últimos 10 años. Parece que no puedes ir a una casa o tienda sin inhalar esas terribles velas o ambientadores perfumados. Febreeze es especialmente malo. Mi nariz quema como el fuego, y me da una terribledolor de garganta, entonces un nudo en mi garganta. Algunos simplemente me quitan el aliento. La fragancia de los suavizantes y algunos champús me afectan de la misma manera. Tan pronto como entro en contacto tengo que irme y uso un producto llamadoOcéano (aerosol nasal salino). El alergólogo me dijo que rociara en cada fosa nasal y luego lo soplara para eliminar los alérgenos. Esto ayuda.

Inmunoterapia con alérgenos de dosis baja

cheyla t
'En el pasado, llevaba un respirador como el que usa cuando pinta para evitar la exposición a las fragancias. He podido usar esto con menos frecuencia desde que comencé la inmunoterapia con alérgenos de dosis baja (LDA). No sé dónde estaría si no hubiera encontrado este tratamiento al que me refirió mi psicóloga. Ella sufría de la misma condición.

Vaya libre de químicos en casa

MaríaRB
'Sufro de las mismas reacciones y he vivido en una casa libre de químicos por más de 20 años. No uso desodorantes artificiales ni fragancias para el cuarto de baño (encender una cerilla elimina los olores), no uso papel higiénico maloliente, nada con olor. Para la limpieza use vinagre blanco, bicarbonato de sodio, aceite de eucalipto, aceite de naranja y Gumpton (nombre de marca). Hago mi propio jabón y champú (y uso los aceites esenciales PUROS que puedo tolerar). Compro detergente en polvo sin químicos ni fragancias de Herbon (nombre de marca). Saqué las alfombras de mi casa y usé un deshumidificador portátil con filtros HEPA. ¡Viajar en transporte público es una pesadilla! La exposición a algunos perfumes se siente como si me metieran un atizador caliente por la nariz. Tengo dolores de cabeza debilitantes y mi estado de ánimo cae en picado. Si voy a una reunión de trabajo, tomo codeína para bloquear mis receptores. Me siento al final de los pasillos del cine y no puedo asistir a la ópera o al ballet debido a la intensidad de los perfumes. Espero que mis consejos te sean útiles.'

Jabón del Dr. Bronner

Diana

'Soy sensible a los olores químicos, es decir, perfumes, detergentes, productos de limpieza. Trader Joe's tiene productos que han ayudado. Tienen jabón sin perfume (2 por paquete) y jabón líquido Dr. Bronner's con aceite de menta. Eso me ha salvado. Limpio con él y lo rocío en la nuca y en el pecho. Debe diluirse en una proporción de 3 a 1. Guardo pequeñas botellas con atomizador.

Filtros de aire nasal transpirable

Jackie
“Traje unas almohadillas nasales realmente buenas de Amazon llamadas filtros de aire nasal transpirables BreathePure. Los insertas en tu nariz, son de color carne y en realidad detienen la mayoría de los olores a perfume. Tuve problemas importantes en el trabajo con los ambientadores y me puse en contacto con salud y seguridad a través de mi sindicato y la escuela tuvo que retirarlos. Causan problemas respiratorios a los asmáticos. El personal antipático siguió usando perfume, pero estas almohadillas con un poco de aceite de menta en mis fosas nasales detuvieron el olor, lo que redujo la cantidad de migrañas que obtengo de los olores. Para el dolor he encontrado que lo único que funciona es Imigran que se puede llevar a cualquier farmacia. Un neurólogo me acaba de derivar para Botox, así que tal vez esto podría ayudar. Simpatizo con todos ustedes. Es una condición incapacitante en la que no muchas personas entienden realmente lo doloroso que es.'

Sudar con ejercicios aeróbicos

SK

'Soy tan sensible al olor de los productos químicos para el aseo personal que he dejado de entrar en los edificios. Puedo olerlo desde 200 pies. Lo supero usando la máscara que usan los pintores. El olor no solo causa el dolor de cabeza que puede durar varios días, mi cerebro se ralentiza. Además, la piel y la nariz absorben las sustancias químicas que son difíciles de eliminar. Uso enjuague nasal salino con agua, sal y bicarbonato de sodio para limpiar la nariz. La botella reutilizable de 6 oz que uso se vende bajo la marca 'Ayr.; El único método que me funciona para una recuperación completa es hacer ejercicios aeróbicos intensos durante aproximadamente una hora, lo que elimina el perfume absorbido en la piel a través del sudor y restaura la función cerebral al aumentar la circulación sanguínea. Así que organizo mis actividades dependiendo de cuándo planeo hacer mis aeróbicos. Como último recurso, me he duchado usando detergente para ropa sin perfume en lugar de jabón para deshacerme del perfume de mi piel. Esto sucedió cuando un par de veces después de visitar el consultorio del médico y estaba demasiado enfermo para hacer aeróbicos.

Descargo de responsabilidad: La información contenida en este sitio tiene fines educativos únicamente y no reemplaza el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un médico con licencia. Debe buscar atención médica inmediata para cualquier problema de salud y consultar a su médico antes de usar la medicina alternativa o hacer un cambio en su régimen.