¿Cómo funciona el Qigong?

Qigong es una antigua práctica china que combina posturas físicas, técnicas de respiración y enfoque mental para mejorar la salud y el bienestar en general. Es una práctica holística que trabaja para equilibrar la energía del cuerpo y promover la curación. El Qigong se usa a menudo para tratar dolencias físicas, reducir el estrés y mejorar la salud en general.

¿Cómo funciona el Qigong?

Qigong funciona utilizando la energía natural del cuerpo para promover la curación y el equilibrio. Mediante el uso de posturas físicas, técnicas de respiración y enfoque mental, el qigong ayuda a regular el flujo de energía en el cuerpo. Esto ayuda a reducir el estrés, mejorar la circulación y promover la curación. Qigong también ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, así como a fortalecer el sistema inmunológico.

Beneficios del Qigong

Qigong tiene muchos beneficios, incluyendo:

• Estrés reducido – Qigong ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, así como a mejorar el bienestar general.
• Circulación mejorada – Qigong ayuda a mejorar la circulación, lo que puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar la salud en general.
• Sistema inmunológico fortalecido – Qigong ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad.
• Equilibrio y coordinación mejorados – Qigong ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones.

Qigong es una práctica segura y eficaz que puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar general. Con la práctica regular, el qigong puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la circulación y fortalecer el sistema inmunológico.

Qigong o 'cultivo de la fuerza vital' es una forma de yoga taoísta, con raíces en la antigua China. Además de apoyar la salud y el bienestar general, la práctica del qigong es la base interna de todas las artes marciales.

Puntos clave: Qigong

• En el yoga taoísta, el qi es la energía de la fuerza vital y el qigong es la práctica que nos permite cultivar esa energía.
• El axioma principal de la práctica de qigong es 'la energía sigue a la atención'. Donde colocamos nuestra conciencia, nuestra atención consciente, es donde el qi fluirá y se acumulará.
• En los sistemas de yoga hindú, este axioma se traduce con los términos sánscritos, comoprana(energía de fuerza vital) siguecita(mente).
• Las diferentes formas de qigong emplean más o menos movimiento, pero la respiración siempre es clave. El proceso de respiración física se utiliza para guiar la conciencia hacia una unión con la energía de la fuerza vital.

Miles de formas de Qigong

Hay literalmente miles de diferentes formas de qigong, asociadas con cientos de escuelas/linajes existentes de taoísta práctica. Algunas formas de qigong incluyen mucho movimiento físico, similar al taiji o las formas de artes marciales. Otros son principalmente internos, es decir, centrados en aliento , sonido y visualización en formas que requieren poco o ningún movimiento físico. Si bien todas las formas de qigong tienen como objetivo cultivar la energía de la fuerza vital, cada una de las muchas formas específicas tiene sus propias técnicas particulares para lograr una variedad única de 'cultivo de la fuerza vital'.

Axioma básico de Qigong: la energía sigue a la atención

A pesar de sus diferencias, existen mecanismos básicos que son comunes a todas las formas de qigong. El axioma principal de la práctica de qigong es 'la energía sigue a la atención'. Donde colocamos nuestra conciencia, nuestra atención consciente, es donde el qi, es decir, la energía de la fuerza vital, fluirá y se acumulará. Puedes experimentar con esto ahora mismo cerrando los ojos, respirando profundamente un par de veces y luego poniendo tu atención, tu enfoque mental, en una de tus manos. Mantén tu atención allí durante treinta segundos a un minuto y observa lo que sucede.

Es posible que haya notado sensaciones de calor, o plenitud, o una sensación de hormigueo o magnética, o una sensación de pesadez en los dedos o la palma. Estas son sensaciones comunes asociadas con una acumulación de qi en un lugar particular de nuestro cuerpo. La experiencia de cada persona, sin embargo, es única. Lo más importante es simplemente notar qué es lo que estás experimentando y desarrollar algún tipo de confianza en este principio básico de la práctica de qigong: la energía sigue a la atención. En los sistemas de yoga hindú, este axioma se traduce, con los términos sánscritos, comoprana(energía de fuerza vital) siguecita(mente).

La respiración como conducto para vincular la energía y la conciencia

¿Cuál es el mecanismo por el cual “la energía sigue a la atención”? En las etapas iniciales de la práctica, esto tiene mucho que ver con el proceso de respiración física. Al aprender a poner nuestra atención en el ciclo de las inhalaciones y las exhalaciones, fusionando nuestra mente con el movimiento de la respiración, activamos una capacidad para que nuestro enfoque mental pueda guiar el movimiento del qi.

La palabra china 'qi' a veces se traduce al inglés como 'aliento', pero esta no es la mejor opción. Es más útil pensar en el qi como energía más conciencia. El proceso de respiración física se utiliza para guiar a la conciencia hacia una unión con la energía de la fuerza vital: la descendencia es lo que señala la palabra 'qi'. A medida que esta unión de la energía de la fuerza vital con la conciencia se estabiliza dentro del cuerpo-mente del practicante, la respiración física se vuelve (a lo largo de los años de práctica) más y más sutil, hasta que se absorbe en lo que se llama respiración embrionaria.

Respiración Embrionaria

En la respiración embrionaria, atraemos el sustento energético directamente a la mente del cuerpo, independientemente del proceso de respiración física. El proceso de respiración física se utiliza como una especie de balsa. Una vez que hemos cruzado el río, regresado a la tierra de la Madre Cósmica (disuelta nuestra noción de separación de todo lo que es), podemos dejar atrás esa balsa de respiración fisiológica. De la misma manera que un feto “ respira “a través del cordón umbilical, ahora podemos extraer qi directamente de la matriz universal.

Aclarar el flujo de Qi a través de los meridianos

Todas las formas de qigong tienen como objetivo, de una forma u otra, abrir, equilibrar y clarificar el flujo de qi a través de los meridianos. En el curso de nuestras vidas, cuando tenemos experiencias que no somos capaces, en el momento, de digerir por completo, la energía de esas experiencias, como comida sin digerir en nuestros intestinos, crea bloqueos en los meridianos. Los patrones particulares creados en nuestro cuerpo-mente por estos bloqueos energéticos definen lo que en el budismo se llama 'ego': nuestra forma única de ser inconsciente, que creemos erróneamente que es lo que somos, fundamentalmente.

La práctica de Qigong nos ayuda a desatar estos nudos energéticos, permitiendo que la energía/conciencia fluya libremente de nuevo en y como el Momento Presente: un vacío luminoso en el que el juego de nuestro elementos corporales se despliega continuamente.

Por elizabeth reninger .